L’alimentazione e lo sport sono due argomenti che non possono essere trattati in modo separato.
La prestazione sportiva è influenzata in maniera netta dall’alimentazione e se quest’ultima è corretta e consapevole sicuramente i risultati sportivi saranno massimizzati.
L’aiuto di un nutrizionista è sicuramente importante per imparare a gestire la dieta durante la pratica sportiva.
E’ infatti fondamentale conoscere:
- Gli alimenti migliori da assumere prima, durante e dopo un allenamento.
- La quantità necessaria di calorie da assumere a seconda del tipo di sport che si pratica.
- Gli alimenti che migliorano la performance sportiva.
- La corretta distribuzione dei pasti.
- Il corretto utilizzo di eventuali integratori di minerali e vitamine
DIETA E DANZA
Ho approfondito le mie conoscenze della nutrizione sportiva nell’ambito della danza.
La ballerina ha necessità di mantenere un peso basso, ma ottime prestazioni sportive.
Per questo motivo è necessaria una nutrizione appositamente studiata e personalizzata sul soggetto che in alcuni casi può avere problematiche nel rapporto col cibo e di comportamento alimentare.